Bagaimana menjadi pasangan yang lebih baik

3 saran penting untuk hubungan

Dahulukan satu sama lain

Istri saya, Deb, dan saya ingin pindah ke tahun lalu. Kami memiliki hal-hal yang kami berdua inginkan, seperti lebih banyak kamar dan kolam. Kami memiliki perbedaan juga. Dia ingin menjadi lebih sentral. Saya lebih suka berada lebih jauh dan memiliki lebih banyak tanah. Dia ingin lebih banyak komunitas. Saya ingin lebih banyak privasi. Perbedaan kami adalah alasan utama mengapa kami belum menemukan tempat yang tepat.

Minggu lalu kami menemukan tempat yang tampak menjanjikan. Saya senang tentang itu karena memiliki segala yang kami cari termasuk hal-hal yang saya inginkan, seperti lebih banyak keterasingan dan kedamaian dan ketenangan. Saya tidak terlalu peduli dengan lingkungan itu, karena saya tidak banyak berhubungan dengan tetangga. Deb menyukai rumah itu, tetapi dia tidak bisa membayangkan dirinya berada di lingkungan itu.

Naluriku adalah ingin meyakinkannya dan melakukan serangan, tetapi kami telah melalui cukup banyak waktu ini sehingga aku bisa mengenali dorongan itu dan mengendalikannya. Sebaliknya, saya mendengarkan dan mencoba membayangkan apa yang dia alami. Saya mengatakan kepadanya bahwa dia adalah prioritas saya dan saya bersungguh-sungguh. Saya dapat melihat dengan jelas bahwa dia jauh lebih penting bagi saya daripada rumah mana pun. Ini tidak hanya membantu menghilangkan tekanan darinya, tetapi itu membuat saya merasa sejuta kali lebih baik.

Saya hanya bisa menyadari semua ini berdasarkan semua kesalahan yang saya buat di masa lalu. Kami menghabiskan beberapa minggu terakhir berbicara, menyiksa, membuat daftar, dll. Akhirnya, dia bersedia melakukannya meskipun itu bukan yang dia inginkan, tetapi karena itu bagus untuk saya. Saya bersedia untuk meninggalkannya jika dia tidak merasa senang dengan hal itu.

Pengalaman yang menegangkan ini membuat kami merasa lebih dekat satu sama lain karena kami berdua merasa yang lain memiliki minat dalam pikiran kami. Keinginan kami untuk kebahagiaan dan kesejahteraan orang lain mengalahkan keinginan atau kurangnya keinginan untuk bergerak. Kami akhirnya berjalan menjauh dari rumah dan kami berdua merasa senang karenanya.

Mendengarkan dengan hati terbuka

Sulit untuk bersikap terbuka dan mendengarkan ketika kebutuhan atau keinginan dipertaruhkan. Sangat mudah untuk bersikap defensif dan jatuh ke dalam perangkap mempertahankan posisi Anda alih-alih mencoba memahami apa yang dirasakan pasangan Anda.

Jika Anda memiliki kebutuhan yang berbeda dari pasangan Anda mengenai masalah tertentu, adalah wajar bahwa visi Anda akan menjadi lebih rabun. Anda akan fokus pada apa yang Anda inginkan dan bertahan melawan apa yang tidak Anda inginkan. Kita semua melakukannya.

Sayangnya, perilaku ini merugikan diri sendiri. Dengan melindungi visi Anda dengan mengorbankan apa yang dirasakan pasangan Anda, Anda cenderung mendapatkan apa yang Anda inginkan. Perilaku ini menciptakan adrenalin dan menempatkan kita dalam pertarungan. Ketika sistem saraf simpatik kita terangsang, kita kurang dapat mendengar satu sama lain dan menerima informasi baru.

Cara yang baik untuk berlatih mendengarkan dengan hati terbuka adalah dengan mengajukan pertanyaan terbuka. Ini tidak akan berfungsi jika hati Anda tidak ada di dalamnya. Ini akan berhasil jika Anda ingin tahu bagaimana perasaan pasangan Anda dan jangan menganggap Anda sudah tahu.

Berikut adalah beberapa contoh pertanyaan terbuka sederhana yang dapat Anda ajukan satu sama lain:

  1. Bagaimana perasaan mu saat ini?
  2. Bagaimana harimu?
  3. Apakah ada yang mengganggu Anda?

Cukup sederhana dan mudah, bukan? Kuncinya adalah jangan menyela, mencoba memperbaiki, atau mengkritik. Yang harus Anda lakukan adalah mendengarkan, yang mengarah ke poin ketiga dan terakhir yang akan saya bahas. Anda tidak dapat mendengarkan jika Anda tidak menyediakan waktu.

Prioritaskan waktu bersama

Ketika Anda sibuk dengan anak-anak dan bekerja serta mengerjakan tugas-tugas, mudah untuk menempatkan hubungan Anda dan menghabiskan waktu berkualitas bersama di back-burner. Sayangnya, saat Anda tidak menyirami tanaman, tanah akan mengering. Ketika tanah mengering, begitu pula tanaman.

Itu kesalahan sebagian besar dari kita. Dalam kasus kami, kami memiliki anak kecil yang selalu menuntut dan kami memiliki remaja yang memiliki telinga bionik dan tetap lebih lambat dari yang kami lakukan. Intinya adalah bahwa kita memiliki sedikit atau tidak ada privasi atau waktu untuk kita. Untungnya, ketika kita meluangkan waktu untuk berduaan, kita menyadari betapa kita menikmatinya dan membutuhkannya. Karena itu, kami tidak cukup melakukannya.

Kencan malam adalah salah satu cara untuk melakukannya. Jika itu tidak mungkin dilakukan secara teratur, pastikan Anda duduk bersama untuk makan adalah hal yang sangat penting. Bukan satu-satu waktu jika anak-anak ada di sana, tetapi itu adalah keluarga yang berkualitas dan waktu ikatan. Hal lain yang perlu dilihat adalah bagaimana Anda berurusan dengan ponsel Anda. Cobalah untuk tidak membawa mereka ke meja makan. Singkirkan mereka jika Anda berbicara satu sama lain.

Terakhir, cobalah check-in sederhana yang Anda jadwalkan setiap hari selama 5-10 menit. Yang perlu Anda lakukan hanyalah bertanya satu sama lain bagaimana keadaan / perasaan Anda dan mendengarkan. Saya tidak peduli seberapa sibuknya Anda. Anda dapat menemukan 5-10 menit untuk menutup diri di kamar mandi untuk melakukan ini. Ini menyirami tanaman.

Bacaan lebih lanjut

Berikut adalah beberapa posting terkait yang telah saya tulis tentang masalah ini jika Anda tertarik untuk membaca lebih banyak:

SENI MENGISI CANGKAIAN MITRA ANDA: TIDAK Bereaksi, MENDENGARKAN DAN MEMAHAMI

BAGAIMANA CARA MENDUKUNG MITRA ANDA SAAT MEREKA

SENI KOMPROMI: PERBEDAAN NAVIGASI DALAM HUBUNGAN

12 TIP UNTUK MENGHINDARI REGRET DALAM HUBUNGAN ANDA

CARA BERKOMUNIKASI SECARA EFEKTIF

7 MITOS HUBUNGAN YANG SUKSES

************************************************ *******************

Hubungi sekarang untuk menjadwalkan konsultasi gratis, atau cukup isi formulir kontak dan klik Kirim.

Jika Anda belum membaca buku, ini adalah tempat yang bagus untuk memulai - Relationship Reboot: Bebaskan diri dari kebiasaan buruk dalam hubungan Anda.

David B. Younger, Ph.D. adalah pencipta Love After Kids, untuk pasangan yang telah tumbuh terpisah sejak memiliki anak. Dia adalah seorang psikolog klinis dan terapis pasangan dengan praktik pribadi berbasis web dan tinggal di Austin, Texas bersama istrinya, putra berusia 13 tahun, anak perempuan berusia 4 tahun, dan mainan pudel 6 tahun.