5 Cara Anda Membunuh Produktivitas Anda dan Cara Menghidupkannya Kembali

Ini hari Jumat sore, Anda sangat ingin mencapai happy hour - tetapi presentasi klien untuk hari Senin tidak lengkap di meja Anda. Sekali lagi, hari menjauh darimu. Sekarang Anda terjebak dengan rasa bersalah ketika saatnya untuk keluar. Mengapa Anda tidak bisa menyelesaikan semuanya?

Jika produktivitas Anda kurang, kemungkinan besar, kebiasaan buruk dan pola pikir negatif mengintai dalam hidup Anda. Seperti vampir, mereka menghabiskan energi dan waktu Anda sampai Anda merasa seperti cangkang kosong yang tertekan. Tendang sikap ini ke trotoar dan bertanggung jawab atas jadwal Anda.

1. Anda sedang terganggu AF

Anda mungkin berpikir, "Saya hanya melirik ponsel saya sebentar." Namun, apa yang Anda anggap sebagai gangguan sesaat melibatkan proses intelektual yang lebih canggih. Pikiran Anda harus memilih, memproses, menyandikan dan menyimpan informasi dari input sensorik baru ini, sebuah prosedur yang tidak sesuai dengan fokus pada tugas yang dihadapi. Itu sebabnya multitasking tidak berfungsi.

Untuk menambah produktivitas Anda, ikuti tiga langkah di bawah ini:

  1. Kunci telepon Anda: Jika Anda harus membawa telepon di tempat kerja, kunci di laci. Ikon notifikasi pada layar membuat Pavlovian harus memeriksanya, bahkan jika Anda menggunakan mode diam.
  2. Tutup pintu: Obrolan kolega dapat menggagalkan percakapan Anda. Jika Anda seorang penghuni bilik, berinvestasilah dalam headphone peredam bising. Sebagai bonus, tanda ganda ini sebagai tanda "jangan ganggu" visual.
  3. Mengatur timer: Setiap orang memiliki rentang perhatian terbatas, dan mengatur timer memberi Anda jeda psikologis. Anda dapat menantang diri sendiri untuk menyelesaikan sebanyak mungkin dalam waktu yang ditentukan.

Plus, jangan ragu untuk minum kopi sesekali. Selama Anda tidak berlebihan, kafein memberikan peningkatan produktivitas ketika Anda lelah.

2. Anda Mengadopsi Pola Pikir Tertutup

Ketika Anda bertemu proyek yang menantang, apa pikiran pertama Anda? Jika Anda cepat menyerah ketika keadaan menjadi sulit, Anda telah mengadopsi pola pikir tertutup, yang membuat Anda gagal sebelum Anda mulai. Alih-alih bereaksi terhadap metode baru melakukan sesuatu dengan, "itu aneh," belajar mengapa inovasi lebih baik.

Apa manfaatnya jika menggunakannya? Terus bekerja melalui tugas-tugas baru dan menantang membawa Anda selangkah lebih dekat untuk belajar melakukannya dengan lebih efisien.

Sebagai pemimpin tim atau manajer proyek, penting untuk mempelajari konsep dan teknologi baru secara terus menerus - melakukan itu adalah satu-satunya cara untuk mengikuti tuntutan pekerjaan yang terus berubah. Manajer produk dapat meningkatkan keterampilan manajemen mereka dan mengasah keterampilan teknis mereka dengan kembali ke sekolah, menghadiri seminar, atau mengikuti kursus.

3. Anda Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain

Jika Anda mengerahkan energi mental untuk bersaing dengan keluarga Jones, Anda menyia-nyiakan sumber daya yang berharga - konsentrasi Anda. Membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah buang-buang waktu karena, sekeras apa pun Anda berusaha, Anda tidak bisa menjadi orang lain. Yang Anda lakukan hanyalah menciptakan stres dan kecemasan yang tidak perlu yang menghambat Anda dari kesuksesan.

Alih-alih membandingkan diri Anda dengan apa yang dilakukan orang lain, tantang diri Anda untuk bersaing dengan orang yang paling Anda kenal - Anda. Jangan beralih dari nol ke lari maraton semalam. Sebaliknya, berkomitmen untuk melakukan sedikit lebih baik setiap hari.

4. Anda Memiliki Kelelahan Keputusan

Anda membuat banyak keputusan setiap hari, seringkali tanpa disadari, dan tekanan dari aktivitas mental ini dapat bertambah. Pikirkan tentang terakhir kali Anda mengalami hari yang sulit secara mental, dan orang penting Anda bertanya kepada Anda apa yang Anda inginkan untuk makan malam. Jika prospek memilih Cina atau pizza membuat Anda lelah, Anda memiliki keputusan yang melelahkan.

Agar tidak merasa kewalahan dan kehilangan produktivitas, singkirkan pilihan-pilihan kecil jika memungkinkan. Pilih pakaian Anda malam sebelumnya sehingga Anda tidak memulai hari memilih pakaian. Makan persiapan untuk membuat makan siang hari kerja dengan mudah.

5. Anda Jangan Beristirahat

Bekerja untuk waktu yang lama tanpa istirahat menyebabkan stres dan kelelahan. Anda tidak bisa menjadi yang terbaik saat Anda merasa lelah. Break meningkatkan produktivitas dan kreativitas, jadi bangun dan bergeraklah sepanjang hari kerja Anda. Pergi makan siang juga, bukannya makan di meja Anda.

Apakah Anda bekerja lembur selama satu bulan, bekerja lembur, dan meninggalkan waktu saya yang biasa? Jika demikian, jadwalkan libur seminggu dengan susah payah dan manjakan diri Anda dengan liburan. Kunjungi pantai, di mana Anda bisa bersantai di atas pasir dan menari di tengah ombak. Anda juga dapat menuju ke utara jika Anda lebih suka bersembunyi di pegunungan.

Ubah Pola Pikir Ini untuk Menghidupkan Kembali Produktivitas Anda

Jika produktivitas Anda tertinggal, cobalah lima tips di atas. Anda akan menambah kinerja Anda setiap saat dan menikmati lebih banyak kepuasan di penghujung hari.

Awalnya diterbitkan di https://facilethings.com.